با نام خدا غذا را آغاز و با شکر نعمت های الهی آن را به پایان می بریم.
توصیه شده با یک پر نمک غذا را شروع کنیم ( نمک باعث ضد عفونی شدن محیط دهان و ترشح بزاق می شود).
در انتها نیز توصیه به خوردن نمک یا کمی شیرینی های طبیعی مانند عسل و خرما و ... شده است.
  • غذاهای جامد و مایعات را همراه هم میل نکنید (زمان توقف آنها در معده با هم متفاوت است؛ مایعات همراه غذا باعث کاهش حرارت معده و در نتیجه هضم نشدن غذا می شود).
  • مواد غذایی خام و پخته را همراه هم میل نکنید؛ مانند سالاد همراه غذا (به دلیل متفاوت بودن زمان توقف و هضم آن ها در معده).
            نکته : سبزی خوردن در این مورد یک استثنا است .
  • درهر وعده حتی الامکان یک نوع غذا میل شود.
  • افراد معتدل بهتر است اول غذاهای زود هضم و بعد غذاهای سنگین تر را میل کنند (سرد مزاج ها حتما این قانون را رعایت نمایند).
  • بعد از خوردن غذا بلافاصله پیاده روی یا ورزش نکنید؛ چون حرکت بعد از غذا سبب کندی هضم می شود.
چه نوع غذاهایی نباید همراه هم خورده شود؟
  • توصیه شده است که پروتئین های حیوانی نباید با هم مصرف شوند، مانند: انواع گوشت همراه هم یا همراه با لبنیات و تخم مرغ؛ غذاهایی مثل کوکوی ماهی ( یا تن ماهی )، ماست و دوغ با غذاهای گوشتی و ...
  • شیر ( بطور کلی لبنیات ) با ترشیها
  • غذاهای گرم با هم ، سرد با هم ، مرطوب و سست کننده باهم ، خشک و قابض با هم ، ...
  • مصرف میوه ها همراه غذا یا بلافاصله بعد ازغذا .
  • نوشیدن آب یا مایعات ( دوغ، نوشابه، ماءالشعیر و دلستر ، آبمیوه و...) با غذا یا بلا فاصله بعد از غذا .
چه مواقعی غذا خوردن ممنوع است؟
  • بدون اشتهای صادق (واقعی)
  • بلا فاصله بعد از ورزش، آمیزش جنسی و حمام؛ باید صبر کرد تا ضربان قلب و رنگ و رو به حالت طبیعی برگردد و بدن آرام گیرد.
  • بلافاصله بعد از خوردن آب ( یا هر نوع نوشیدنی )، باید حداقل نیم ساعت صبر کرد.
  • بلافاصله بعد از میوه خوردن، باید حداقل نیم ساعت صبر کرد.
  • در هنگام خشم وعصبانیت.