دوستان عزیز به محض احساس هر نوع بیماری اولین اقدام ساده کردن غذا است. خوردن گوشت و غذاهایی که دارای آب یا عصاره گوشت و قلم هستند مانعی جدی در راه درمان است. برخلاف تصور عمومی که در زمان بیماری سوپ یا آش ماهیچه درست می کنند. غذاهای گوشتی دیرهضم و سنگین هستند و بدن برای هضم آنها باید نیروی زیادی مصرف کند که با توجه به اینکه بدن در حال مبارزه با بیماری است، این کار باعث صعف بدن و طولانی شدن بیماری می شود. پس فراموش نکنید در سوپ یا آش ساده که شامل بلغور گندم، دال عدس، کمی ماش، لوبیا چشم بلبلی و از این قبیل حبوبات سبک است از سبزی آش یا هویج و شلغم و ... که همگی گرم هستند استفاده کنید. توجه داشته باشید که سرماخوردگی یک بیماری سرد است و مصرف سردی ها به هر شکل باعث تشدید آن خواهد شد.